ДомВеганские продуктыРастительный йогурт

Растительные йогурты, которые придутся по вкусу всем

Вы устали искать йогурт, который соответствует вашим диетическим потребностям и предпочтениям? Не ищите ничего, кроме йогуртов на растительной основе! Эти вкусные и питательные альтернативы йогуртам на молочной основе идеально подходят для веганов, вегетарианцев, людей с непереносимостью лактозы и всех, кто ищет более здоровый вариант. Изготовленные из различных растительных ингредиентов, таких как кокос, миндаль, соя и овес, эти йогурты имеют кремовую текстуру и насыщенный вкус, которые удовлетворят даже самые взыскательные вкусовые рецепторы. Кроме того, они богаты витаминами, минералами и пробиотиками, которые необходимы для поддержания здоровья кишечника. Если вы хотите изменить свой привычный завтрак или хотите перекусить в полдень, йогурты на растительной основе — идеальное решение. В этой статье мы рассмотрим некоторые из лучших вариантов йогуртов на растительной основе на рынке, которые наверняка удовлетворят всех.

Польза растительных йогуртов

Йогурты на растительной основе предлагают множество преимуществ, которые делают их отличным выбором для всех, кто хочет улучшить свое здоровье и самочувствие. Вот лишь некоторые из преимуществ растительных йогуртов:

1. Без молочных продуктов

Одним из самых больших преимуществ растительных йогуртов является то, что они не содержат молочных продуктов. Это делает их отличным выбором для тех, у кого непереносимость лактозы или аллергия на молочные продукты. Кроме того, молочные продукты могут содержать много насыщенных жиров и холестерина, что может увеличить риск сердечных заболеваний. Йогурты на растительной основе, с другой стороны, обычно содержат мало жира и холестерина, что делает их в целом более здоровым выбором.

2. Они богаты питательными веществами

Йогурты на растительной основе также богаты питательными веществами, необходимыми для поддержания хорошего здоровья. Многие сорта обогащены витаминами и минералами, такими как кальций, витамин D и витамин B12. Кроме того, йогурты на растительной основе часто изготавливаются из таких ингредиентов, как орехи, семена и овес, которые богаты клетчаткой, белком и полезными жирами.

3. Они полезны для вашего кишечника

Еще одно преимущество растительных йогуртов заключается в том, что они полезны для кишечника. Многие сорта содержат пробиотики — живые бактерии, улучшающие пищеварение и укрепляющие иммунную систему. Пробиотики также могут помочь уменьшить воспаление в кишечнике, что может улучшить общее состояние кишечника.

Лучшие варианты йогурта на растительной основе

Теперь, когда мы изучили преимущества растительных йогуртов, давайте рассмотрим некоторые из лучших вариантов на рынке:

1. Йогурт с миндальным молоком

Йогурт с миндальным молоком — популярный выбор среди любителей растительных йогуртов. Этот сливочный и вкусный йогурт изготовлен из миндального молока с высоким содержанием полезных жиров, белков и клетчатки. Многие сорта также обогащены кальцием, витамином D и другими необходимыми питательными веществами. Йогурт с миндальным молоком — отличный вариант для тех, кто ищет безмолочную альтернативу, которая по-прежнему богата питательными веществами и ароматом.

2. Йогурт из соевого молока

Йогурт из соевого молока — еще один популярный выбор среди любителей растительных йогуртов. Этот сливочный и вкусный йогурт сделан из соевого молока с высоким содержанием белка и низким содержанием жира. Многие сорта также обогащены кальцием, витамином D и другими необходимыми питательными веществами. Йогурт на соевом молоке — отличный вариант для тех, кто ищет безмолочную альтернативу, которая по-прежнему богата питательными веществами и ароматом.

3. Йогурт с кокосовым молоком

Йогурт с кокосовым молоком — это насыщенный сливочный йогурт, приготовленный из кокосового молока. Этот йогурт богат полезными жирами и является хорошим источником клетчатки и железа. Многие сорта также обогащены кальцием, витамином D и другими необходимыми питательными веществами. Йогурт с кокосовым молоком — отличный вариант для тех, кто ищет безмолочную альтернативу, которая по-прежнему богата питательными веществами и ароматом.

4. Йогурт с овсяным молоком

Йогурт из овсяного молока является относительно новым продуктом на рынке йогуртов на растительной основе. Этот сливочный и вкусный йогурт сделан из овсяного молока с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием жира. Многие сорта также обогащены кальцием, витамином D и другими необходимыми питательными веществами. Йогурт с овсяным молоком — отличный вариант для тех, кто ищет безмолочную альтернативу, которая по-прежнему богата питательными веществами и ароматом.

5. Йогурт с молоком кешью

Йогурт с молоком кешью — это насыщенный сливочный йогурт, приготовленный из молока кешью. Этот йогурт богат полезными жирами и является хорошим источником белка и клетчатки. Многие сорта также обогащены кальцием, витамином D и другими необходимыми питательными веществами. Йогурт с молоком кешью — отличный вариант для тех, кто ищет безмолочную альтернативу, которая по-прежнему богата питательными веществами и ароматом.

Заключение

Йогурты на растительной основе — отличная альтернатива йогуртам на молочной основе для тех, кто ищет более здоровый и экологичный вариант. Эти йогурты обладают рядом преимуществ, в том числе не содержат молочных продуктов, богаты питательными веществами и полезны для кишечника. С таким количеством вкусных и питательных вариантов йогурта на растительной основе на рынке сейчас самое подходящее время, чтобы переключиться.

Веганство и спортивные результаты: можно ли нарастить мышечную массу на растительной диете?Веганство становится все более…25-07-2023 01:56

Влияние потребления мяса на окружающую среду: почему переход на веганство обязателенПотребление мяса оказывает…25-07-2023 01:56

Веганские Растительный йогурт идеи еды

Куриные шашлычки «Гладиатор»

Нужно кетогенное основное блюдо ? Куриные шашлычки «Гладиатор» могут стать потрясающим рецептом, который стоит попробовать. За 1,08 доллара за порцию этот рецепт покрывает 11% вашей суточной потребности в витаминах и минералах. Этот рецепт рассчитан на 6 человек. Одна порция этого блюда содержит примерно 18 г белка , 14 г жира и в общей сложности 217 калорий . Если у вас есть масло, перец, порошок чили и несколько других ингредиентов под рукой, вы можете приготовить его. От подготовки до тарелки этот рецепт занимает примерно 30 минут . У этого рецепта от Taste of Home 1 поклонник. В целом, этот рецепт получает хорошую оценку spoonacular в 41% . Если вам понравился этот рецепт, вам также могут понравиться такие рецепты, как Куриные шашлычки с апельсинами , Жареные куриные шашлычки с азиатскими вкусами и Шашлычки из курицы с тмином и соусом для макания из йогурта, лимона и меда .

Самосы в форме полумесяца

Crescent Samosas — это закуска на 16 порций. За 72 цента за порцию этот рецепт покрывает 3% вашей суточной потребности в витаминах и минералах. Одна порция этого блюда содержит примерно 4 г белка , 13 г жира и в общей сложности 242 калории . Этот рецепт нравится 1 гурманам и поварам. От приготовления до подачи на тарелку этот рецепт занимает около 30 минут . Смесь оливкового масла, молотого тмина, йогурта и нескольких других ингредиентов — все, что нужно, чтобы сделать этот рецепт таким вкусным. Он представлен вам Taste of Home. В целом, этот рецепт получает не очень высокую оценку ложки 27% . Если вам понравился этот рецепт, вам также могут понравиться такие рецепты, как запеченные индийские самосы , рулетики из черники и миндаля и печенье-полумесяц без яиц с шоколадной крошкой — печенье без яиц .

Красный, белый и черничный салат из капусты

Красный, белый и черничный капустный салат требует около 1 часа и 20 минут от начала до конца. Этот гарнир содержит 257 калорий , 3 г белка и 22 г жира на порцию. Этот рецепт рассчитан на 8 человек. За 90 центов за порцию этот рецепт покрывает 4% вашей суточной потребности в витаминах и минералах. 1 человек попробовал и оценил этот рецепт. Его можно есть в любое время, но он особенно хорош на Четвертое июля . Этот рецепт от Foodnetwork требует яблочного уксуса, бекона, лука и майонеза. Это хороший вариант, если вы придерживаетесь безглютеновой и безмолочной диеты. С оценкой spoonacular 27% это блюдо довольно плохое. Если вам понравился этот рецепт, взгляните на эти похожие рецепты: Тако из свиной лопатки с греческим йогуртом чипотле и капустным салатом , капустный салат по-индийски и азиатский капустный салат с запеченным лососем .

Абрикосово-банановый рисовый пудинг

Абрикосово-банановый рисовый пудинг готовится примерно 15 минут от начала до конца. Следите за своей фигурой? Этот безглютеновый рецепт содержит 455 калорий , 10 г белка и 3 г жира на порцию. За 64 цента за порцию вы получаете десерт на 2 персоны. Если у вас есть ванильный йогурт, абрикосы, рис и несколько других ингредиентов, вы можете приготовить его. 1 человек был рад, что попробовал этот рецепт. Он представлен вам Taste of Home. Принимая во внимание все факторы, этот рецепт получает оценку spoonacular 54% , что является солидным. Пользователям, которым понравился этот рецепт, также понравились запеченный банановый пудинг с ромовым соусом , бананово-шоколадный пудинговый торт и бананово-шоколадный пудинг .

Бургеры с индейкой и фасолью

Бургеры с индейкой и фасолью — это рецепт без молочных продуктов на 4 порции. За 2,31 доллара за порцию этот рецепт покрывает 24% вашей суточной потребности в витаминах и минералах. Это основное блюдо содержит 302 калории , 28 г белка и 7 г жира на порцию. 18 человек сочли этот рецепт вкусным и сытным. Этот рецепт от Taste of Home требует черную фасоль, болгарский перец, перец и фарш из индейки. От приготовления до подачи на тарелку этот рецепт занимает около 30 минут . Этот рецепт типичен для американской кухни. Учитывая все обстоятельства, мы решили, что этот рецепт заслуживает оценки spoonacular в 85% . Эта оценка потрясающая. Пользователям, которым понравился этот рецепт, также понравились бургеры с индейкой с яблоками и чеддером с соусом из йогурта чипотле , бургеры с индейкой, фаршированные шаври , и бургеры с индейкой на гриле с жареным халапеньо и соусом барбекю .

Салат из замороженных огурцов

Если у вас есть около 20 минут , чтобы провести их на кухне, замороженный огуречный салат может быть потрясающим рецептом без глютена, без молочных продуктов, лактоово-вегетарианским и веганским , который стоит попробовать. Одна порция содержит 110 калорий , 1 г белка и 0 г жира . Этот рецепт рассчитан на 12 человек и стоит 51 цент за порцию. Если у вас есть огурцы, сахар, соль и несколько других ингредиентов под рукой, вы можете приготовить его. Он представлен вам Taste of Home. Немногим людям действительно понравился этот гарнир. 1 человек был впечатлен этим рецептом. В целом, этот рецепт получает не такой уж высокий рейтинг ложки 27% . Если вам понравился этот рецепт, вам также могут понравиться такие рецепты, как замороженный фруктовый салат , замороженный йогурт с кусочками авокадо и шоколадом и ШОКОЛАДНОЕ АРАХИСОВОЕ МАСЛО, ЗАМОРОЖЕННЫЕ БАНАНОВЫЕ ДИПЫ .

Кокосовые батончики с пеканом

Нужна лактоово-вегетарианская закуска ? Батончики с кокосом и пеканом могут стать потрясающим рецептом. Этот рецепт рассчитан на 48 человек. Одна порция содержит 208 калорий , 1 г белка и 9 г жира . За 22 цента за порцию этот рецепт покрывает 2% вашей суточной потребности в витаминах и минералах. 1 человек был рад, что попробовал этот рецепт. Если у вас есть яйца, кокос, коричневый сахар и несколько других ингредиентов под рукой, вы можете приготовить его. От подготовки до тарелки этот рецепт занимает около 30 минут . Он представлен вам Taste of Home. В целом, этот рецепт получает улучшаемую оценку spoonacular 0% . Если вам понравился этот рецепт, вам также могут понравиться такие рецепты, как батончики с пеканом , овсяный торт с кокосом и пеканом и песочные батончики из замороженного йогурта + кокос + шоколад .

Фруктовый клюквенный чатни

Фруктовый клюквенный чатни требует приблизительно 1 час и 10 минут от начала до конца. Этот рецепт рассчитан на 15 человек. Следите за своей фигурой? Этот безглютеновый, безмолочный, лактоово-вегетарианский и веганский рецепт содержит 338 калорий , 1 г белка и 0 г жира на порцию. За 72 цента за порцию этот рецепт покрывает 4% вашей суточной потребности в витаминах и минералах. Лишь немногим людям действительно понравилась эта приправа. 1 человек был впечатлен этим рецептом. Смесь золотистого изюма, клюквы, молотого душистого перца и нескольких других ингредиентов — все, что нужно, чтобы сделать этот рецепт таким вкусным. Он представлен вам Taste of Home. С оценкой spoonacular 32% это блюдо довольно плохое. Попробуйте фруктовый куриный салат с карри , фруктовое йогуртовое парфе и безглютеновый фруктовый крамбл для похожих рецептов.

Замороженные цитрусовые в мисках

Замороженные цитрусовые миски готовятся примерно 25 минут от начала до конца. Одна порция этого блюда содержит около 3 г белка , 7 г жира и в общей сложности 188 калорий . За 40 центов за порцию этот рецепт покрывает 5% вашей суточной потребности в витаминах и минералах. Этот рецепт рассчитан на 12 человек. Он представлен вам Taste of Home. Этот рецепт нравится 1 гурманам и поварам. Он хорошо подходит в качестве недорогой закуски. Если у вас есть лимонный сорбет, лимоны, апельсины и несколько других ингредиентов под рукой, вы можете его приготовить. Это хороший вариант, если вы придерживаетесь безглютеновой, безмолочной и дружественной диеты fodmap . Принимая во внимание все факторы, этот рецепт получает оценку spoonacular 32% , что довольно плохо. Похожие рецепты включают замороженный йогурт с кусочками авокадо и шоколада , шоколадное арахисовое масло, замороженные банановые соусы и замороженный йогурт с завитками амаретто и дульсе де лече .

Свиные кебабы

Свиные кебабы могут стать хорошим рецептом для расширения вашего списка рецептов основных блюд. Одна порция этого блюда содержит около 25 г белка , 28 г жира и в общей сложности 496 калорий . За 1,62 доллара за порцию этот рецепт покрывает 16% вашей суточной потребности в витаминах и минералах. Этот рецепт рассчитан на 8 человек. Отправляйтесь в магазин и купите питу, перец, чесночную соль и несколько других вещей, чтобы приготовить его сегодня. От приготовления до подачи на тарелку этот рецепт занимает около 20 минут . Этот рецепт понравился 8 гурманам и поварам. Он представлен вам Taste of Home. Учитывая все обстоятельства, мы решили, что этот рецепт заслуживает оценки spoonacular в 57% . Эта оценка солидная. Куриные шашлыки , жареные кебабы и шиш-кебабы с йогуртовым соусом очень похожи на этот рецепт.

Видео о приготовлении различных веганских блюд Растительный йогурт

Рецепт веганского миндального йогурта | Как приготовить веганский йогурт домаJuly 07, 2021В этом видео я покажу вам, как я делаю свой веганский рецепт миндального йогурта. Веганский йогурт легко приготовить дома. Это начинается ...

Веганский йогурт INSTANT POT! Как сделать ЛЕГКИЙ, полезный и недорогой веганский йогурт!December 02, 2020Как приготовить ВЕГАНСКИЙ йогурт дома с помощью мультиварки! Я делаю этот рецепт уже несколько недель, потому что это так.

как сделать веганский йогурт 🥣 (из овса!)January 29, 2023ни за что не догадаетесь, из чего это сделано.... #рецепт #веганского #йогурта.

Легкий веганский йогурт на растительной основеJune 09, 2019Вы искали веганский йогурт на растительной основе, в котором не было бы консервантов и кучи ненужных ингредиентов?

БЕЗ ОРЕХОВ, БЕЗ СОИ, БЕЗ МОЛОКА ЙОГУРТ | Пробиотический ВЕГАНСКИЙ Йогурт | Всего 1 ингредиент | Высокий протеинAugust 15, 2021Этот ВЕГАНСКИЙ йогурт из 1 ингредиента не содержит орехов, сои и молочных продуктов. Это йогурт из нута с высоким содержанием белка. Так как он ферментированный, это...

Советы и рекомендации по веганскому питанию Растительный йогурт

Веганство и психическое здоровье: связь между тем, что вы едите, и тем, как вы себя чувствуетеJuly 25, 2023Веганство — это диета, которая становится все более популярной в последние годы, и многие люди выбирают растительный образ жизни по…Читать далее

Бюджетное веганство: как сэкономить на растительной диетеJuly 25, 2023В последние годы веганство становится все более популярным, и все больше и больше людей выбирают растительную диету по медицинским,…Читать далее

10 главных преимуществ веганской диеты для здоровья: естественное улучшение вашего здоровьяJuly 25, 2023Поскольку популярность веганства продолжает расти, все больше и больше людей обращаются к растительной диете из-за ее пользы для…Читать далее

Веганство и спортивные результаты: можно ли нарастить мышечную массу на растительной диете?July 25, 2023Веганство становится все более популярным, и, учитывая важность диеты для спортивных результатов и наращивания мышечной массы,…Читать далее

Веганские идеи приготовления еды для занятых людей: быстро, полезно и бюджетноJuly 25, 2023Если вы занятый человек, найти время для приготовления здоровой пищи может быть проблемой. Вот почему приготовление пищи становится…Читать далее

Удивительные продукты, которые не являются веганскими (и что есть вместо них)July 25, 2023Для тех, кто придерживается веганской диеты, важно знать о многих невеганских продуктах, которые могут скрываться в самых…Читать далее

Лучшие веганские источники белка для сбалансированной диетыJuly 25, 2023Как вегану, вам может быть интересно, как получить достаточное количество белка в своем рационе. Тем не менее, существует множество…Читать далее

Как сделать ваши любимые полезные продукты веганскимиJuly 25, 2023Стать веганом может быть непросто, особенно когда это означает отказ от любимых блюд. Но это не должно быть так. Проявив немного…Читать далее

Влияние потребления мяса на окружающую среду: почему переход на веганство обязателенJuly 25, 2023Потребление мяса оказывает значительное влияние на окружающую среду, способствуя изменению климата, вырубке лесов, загрязнению воды…Читать далее

10 вкусных веганских рецептов на завтрак, обед и ужинJuly 25, 2023Растительная диета становится все более популярной из-за ее многочисленных преимуществ для здоровья, но может быть трудно понять, с…Читать далее

Дополнительные идеи меню, связанные с веганской едой Растительный йогурт