ДомВеганские продуктыРастительный йогурт

Растительные йогурты, которые придутся по вкусу всем

Вы устали искать йогурт, который соответствует вашим диетическим потребностям и предпочтениям? Не ищите ничего, кроме йогуртов на растительной основе! Эти вкусные и питательные альтернативы йогуртам на молочной основе идеально подходят для веганов, вегетарианцев, людей с непереносимостью лактозы и всех, кто ищет более здоровый вариант. Изготовленные из различных растительных ингредиентов, таких как кокос, миндаль, соя и овес, эти йогурты имеют кремовую текстуру и насыщенный вкус, которые удовлетворят даже самые взыскательные вкусовые рецепторы. Кроме того, они богаты витаминами, минералами и пробиотиками, которые необходимы для поддержания здоровья кишечника. Если вы хотите изменить свой привычный завтрак или хотите перекусить в полдень, йогурты на растительной основе — идеальное решение. В этой статье мы рассмотрим некоторые из лучших вариантов йогуртов на растительной основе на рынке, которые наверняка удовлетворят всех.

Польза растительных йогуртов

Йогурты на растительной основе предлагают множество преимуществ, которые делают их отличным выбором для всех, кто хочет улучшить свое здоровье и самочувствие. Вот лишь некоторые из преимуществ растительных йогуртов:

1. Без молочных продуктов

Одним из самых больших преимуществ растительных йогуртов является то, что они не содержат молочных продуктов. Это делает их отличным выбором для тех, у кого непереносимость лактозы или аллергия на молочные продукты. Кроме того, молочные продукты могут содержать много насыщенных жиров и холестерина, что может увеличить риск сердечных заболеваний. Йогурты на растительной основе, с другой стороны, обычно содержат мало жира и холестерина, что делает их в целом более здоровым выбором.

2. Они богаты питательными веществами

Йогурты на растительной основе также богаты питательными веществами, необходимыми для поддержания хорошего здоровья. Многие сорта обогащены витаминами и минералами, такими как кальций, витамин D и витамин B12. Кроме того, йогурты на растительной основе часто изготавливаются из таких ингредиентов, как орехи, семена и овес, которые богаты клетчаткой, белком и полезными жирами.

3. Они полезны для вашего кишечника

Еще одно преимущество растительных йогуртов заключается в том, что они полезны для кишечника. Многие сорта содержат пробиотики — живые бактерии, улучшающие пищеварение и укрепляющие иммунную систему. Пробиотики также могут помочь уменьшить воспаление в кишечнике, что может улучшить общее состояние кишечника.

Лучшие варианты йогурта на растительной основе

Теперь, когда мы изучили преимущества растительных йогуртов, давайте рассмотрим некоторые из лучших вариантов на рынке:

1. Йогурт с миндальным молоком

Йогурт с миндальным молоком — популярный выбор среди любителей растительных йогуртов. Этот сливочный и вкусный йогурт изготовлен из миндального молока с высоким содержанием полезных жиров, белков и клетчатки. Многие сорта также обогащены кальцием, витамином D и другими необходимыми питательными веществами. Йогурт с миндальным молоком — отличный вариант для тех, кто ищет безмолочную альтернативу, которая по-прежнему богата питательными веществами и ароматом.

2. Йогурт из соевого молока

Йогурт из соевого молока — еще один популярный выбор среди любителей растительных йогуртов. Этот сливочный и вкусный йогурт сделан из соевого молока с высоким содержанием белка и низким содержанием жира. Многие сорта также обогащены кальцием, витамином D и другими необходимыми питательными веществами. Йогурт на соевом молоке — отличный вариант для тех, кто ищет безмолочную альтернативу, которая по-прежнему богата питательными веществами и ароматом.

3. Йогурт с кокосовым молоком

Йогурт с кокосовым молоком — это насыщенный сливочный йогурт, приготовленный из кокосового молока. Этот йогурт богат полезными жирами и является хорошим источником клетчатки и железа. Многие сорта также обогащены кальцием, витамином D и другими необходимыми питательными веществами. Йогурт с кокосовым молоком — отличный вариант для тех, кто ищет безмолочную альтернативу, которая по-прежнему богата питательными веществами и ароматом.

4. Йогурт с овсяным молоком

Йогурт из овсяного молока является относительно новым продуктом на рынке йогуртов на растительной основе. Этот сливочный и вкусный йогурт сделан из овсяного молока с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием жира. Многие сорта также обогащены кальцием, витамином D и другими необходимыми питательными веществами. Йогурт с овсяным молоком — отличный вариант для тех, кто ищет безмолочную альтернативу, которая по-прежнему богата питательными веществами и ароматом.

5. Йогурт с молоком кешью

Йогурт с молоком кешью — это насыщенный сливочный йогурт, приготовленный из молока кешью. Этот йогурт богат полезными жирами и является хорошим источником белка и клетчатки. Многие сорта также обогащены кальцием, витамином D и другими необходимыми питательными веществами. Йогурт с молоком кешью — отличный вариант для тех, кто ищет безмолочную альтернативу, которая по-прежнему богата питательными веществами и ароматом.

Заключение

Йогурты на растительной основе — отличная альтернатива йогуртам на молочной основе для тех, кто ищет более здоровый и экологичный вариант. Эти йогурты обладают рядом преимуществ, в том числе не содержат молочных продуктов, богаты питательными веществами и полезны для кишечника. С таким количеством вкусных и питательных вариантов йогурта на растительной основе на рынке сейчас самое подходящее время, чтобы переключиться.

Веганство и спортивные результаты: можно ли нарастить мышечную массу на растительной диете?Веганство становится все более…25-07-2023 04:56

Влияние потребления мяса на окружающую среду: почему переход на веганство обязателенПотребление мяса оказывает…25-07-2023 04:56

Веганские Растительный йогурт идеи еды

Преображение: косичка из курицы и брокколи

Makeover Chicken 'n' Broccoli Braid занимает около 40 минут от начала до конца. Одна порция содержит 517 калорий , 20 г белка и 29 г жира . За 2,06 доллара за порцию этот рецепт покрывает 9% вашей суточной потребности в витаминах и минералах. Этот рецепт рассчитан на 8 человек. Он представлен вам Taste of Home. 1 человек попробовал и ему понравился этот рецепт. Если у вас есть йогурт, сыр чеддер, болгарский перец и несколько других ингредиентов под рукой, вы можете его приготовить. Только нескольким людям действительно понравилось это основное блюдо. Принимая во внимание все факторы, этот рецепт получает оценку spoonacular 41% , что является солидным. Похожие рецепты: Apple & Cream Cheese Braid , Braid sweet citrus flavored lacrice иAsian Chicken and Broccoli With Chili Garlic Sauce .

Острые куриные шашлычки с арахисом

Острые куриные шашлычки с арахисом — это основное блюдо на 8 персон. Следите за своей фигурой? Этот рецепт без глютена и молочных продуктов содержит 139 калорий , 15 г белка и 6 г жира на порцию. За 72 цента за порцию этот рецепт покрывает 9% вашей суточной потребности в витаминах и минералах. 1 человек попробовал и оценил этот рецепт. От приготовления до тарелки этот рецепт занимает примерно 30 минут . Этот рецепт от Taste of Home требует перца, соевого соуса, молотого тмина и сливочного арахисового масла. С оценкой ложки 42% это блюдо является солидным. Похожие рецепты включают куриные шашлычки , жареные шашлычки и шашлычки с йогуртовым соусом .

Главная On The Range Салат из тунца

Если у вас есть около 25 минут , чтобы провести их на кухне, Home On The Range Tuna Salad может быть супер- безглютеновым, пескетарианским и кетогенным рецептом, который стоит попробовать. Этот рецепт рассчитан на 4 порции. В этом салате 211 калорий , 18 г белка и 14 г жира на порцию. За 93 цента за порцию этот рецепт покрывает 14% вашей суточной потребности в витаминах и минералах. 11 человек были впечатлены этим рецептом. Этот рецепт от Allrecipes требует лимонного сока, майонеза, сельдерейной соли и творога. Учитывая все обстоятельства, мы решили, что этот рецепт заслуживает оценки spoonacular в 57% . Эта оценка хороша. Пользователям, которым понравился этот рецепт, также понравились Турецкий куриный салат с домашним соусом из йогурта джачик , Деревенский завтрак: скрамбл из тофу и овощей с домашним картофелем фри и Домашнее кофейное мороженое .

Сливочный греческий соус фета (овощи)

Средиземноморских рецептов много не бывает, поэтому попробуйте Creamy Greek Feta Dip (овощи). Одна порция этого блюда содержит примерно 5 г белка , 9 г жира и в общей сложности 132 калории . Этот рецепт рассчитан на 4 порции. За 1,09 доллара за порцию этот рецепт покрывает 7% вашей суточной потребности в витаминах и минералах. Он хорошо подходит в качестве недорогой закуски для Суперкубка . От подготовки до тарелки этот рецепт занимает примерно 10 минут . Если у вас есть майонез, овощи, такие как сельдерейные палочки, греческий йогурт и несколько других ингредиентов, вы можете его приготовить. Этот рецепт понравился 1 гурману и повару. Это хороший вариант, если вы придерживаетесь безглютеновой и лактоово-вегетарианской диеты. Он представлен вам Allrecipes. С оценкой spoonacular 34% это блюдо не такое уж и потрясающее. Пользователям, которым понравился этот рецепт, также понравились «Дип-соус из мятного сыра фета с йогуртом» , «Дип-соус из запеченного в духовке сыра фета» и «Дип-соус из взбитых сыров фета» .

Курица с чесноком и клюквой

Курица с чесноком и клюквой — это основное блюдо на 6 персон. За 2,25 доллара за порцию этот рецепт покрывает 28% вашей суточной потребности в витаминах и минералах. Одна порция содержит 312 калорий , 45 г белка и 9 г жира . Смесь лаврового листа, масла, сельдерея и нескольких других ингредиентов — все, что нужно, чтобы сделать этот рецепт таким вкусным. Этот рецепт понравился 1 гурманам и поварам. Он представлен вам Taste of Home. От приготовления до тарелки этот рецепт занимает около 1 часа 40 минут . В целом, этот рецепт получает довольно хорошую оценку spoonacular в 70% . Немецкий лимонный пирог с клюквой, он же клюквенный цитроненкухен , суп из белой фасоли и чеснока со шпинатом и хрустящими тостами прошутто и розмарина с чесноком , а также греческий йогуртовый куриный салат с клюквой и пеканом очень похожи на этот рецепт.

Греческая паста с курицей

Рецепт Греческая паста с курицей можно приготовить примерно за 25 минут . Этот рецепт рассчитан на 5 человек и стоит 3,89 доллара за порцию. Одна порция этого блюда содержит около 71 г белка , 38 г жира и в общей сложности 840 калорий . Если у вас есть масло, вяленые на солнце помидоры в масле, греческие оливки и несколько других ингредиентов, вы можете приготовить его. Он хорошо подходит в качестве основного блюда средиземноморской кухни. Этот рецепт понравился 1 гурманам и поварам. Он представлен вам Taste of Home. Принимая во внимание все факторы, этот рецепт получает оценку spoonacular 0% , что можно улучшить. Если вам понравился этот рецепт, вам также могут понравиться такие рецепты, как Паста с жареными овощами и греческими оливками , Греческий йогуртовый куриный салат и Легкий греческий лимонный куриный суп орзо .

Песочное печенье, политое шоколадом

Печенье с шоколадной глазурью может быть хорошим рецептом для расширения вашей коллекции десертов. За 22 цента за порцию этот рецепт покрывает 3% вашей суточной потребности в витаминах и минералах. Этот рецепт рассчитан на 9 порций с 198 калориями , 2 г белка и 12 г жира каждая. Он представлен вам Taste of Home. 1 человек попробовал и оценил этот рецепт. Смесь масла, ванильного экстракта, муки и нескольких других ингредиентов — все, что нужно, чтобы сделать этот рецепт таким вкусным. От приготовления до подачи на тарелку этот рецепт занимает около 30 минут . Принимая во внимание все факторы, этот рецепт получает оценку spoonacular 0% , что очень плохо (но все же поправимо). Если вам понравился этот рецепт, взгляните на эти похожие рецепты: батончики из замороженного йогурта + кокос + шоколад , песочное печенье с миндалем и клюквой ияблочный пирог + пряный заварной крем + песочное печенье с корицей .

Сковорода со сладким перцем

Сковорода со сладким перцем может стать хорошим рецептом для расширения вашего списка рецептов гарниров. За 59 центов за порцию этот рецепт покрывает 9% вашей суточной потребности в витаминах и минералах. Одна порция содержит 59 калорий , 2 г белка и 2 г жира . Этот рецепт рассчитан на 4 порции. Этот рецепт понравился 1 гурману и повару. Смесь чеснока, болгарского перца, перца и нескольких других ингредиентов — все, что нужно, чтобы сделать этот рецепт таким вкусным. От приготовления до тарелки этот рецепт занимает около 20 минут . Он представлен вам Taste of Home. Это хороший вариант, если вы придерживаетесь безглютеновой, безмолочной, палеолитической и лактоово-вегетарианской диеты. Принимая во внимание все факторы, этот рецепт получает оценку spoonacular 80% , что довольно хорошо. Попробуйте похожие рецепты: фаршированный перец по-итальянски с рисом из цветной капусты, запеканка из батата на сковороде с беконом, крошкой из коричневого сахара и запеченный картофель фри из батата с йогуртом и перцем чипотле .

Тыквенные бургеры

Забудьте о походах в ресторан или заказе еды на вынос каждый раз, когда вам хочется американской еды. Попробуйте приготовить тыквенные бургеры дома. Одна порция этого блюда содержит около 5 г белка , 2 г жира и в общей сложности 164 калории . Этот рецепт рассчитан на 8 человек и стоит 94 цента за порцию. Этот рецепт нравится 1 гурманам и поварам. Он лучше всего подходит в качестве закуски и готовится примерно за 1 час и 15 минут . Отправляйтесь в магазин и купите лук, 8 булочек для гамбургеров, соль и еще несколько вещей, чтобы приготовить его сегодня. Его представляет Taste of Home. Это хороший вариант, если вы придерживаетесь безмолочной диеты. В целом, этот рецепт получает довольно хорошую оценку spoonacular — 52% . Похожие рецепты включают в себя потрясающие куриные бургеры , бургеры из индейки с яблоками, сыром чеддер и йогуртовым соусом чипотле и азиатские бургеры с лососем и острым имбирно-лаймовым соусом .

Четыре злака, ягоды и йогурт

Если у вас есть около 20 минут , чтобы провести их на кухне, «Четыре злака, ягоды и йогурт» могут стать потрясающим безглютеновым и лактоово-вегетарианским рецептом, который стоит попробовать. Этот рецепт рассчитан на 4 порции, в каждой из которых содержится 79 калорий , 6 г белка и 1 г жира . За 95 центов за порцию этот рецепт покрывает 6% вашей суточной потребности в витаминах и минералах. Он хорошо подходит в качестве завтрака. 1 человек приготовил этот рецепт и сделает его снова. Смесь йогурта, мультизернового ассорти, молотой корицы и нескольких других ингредиентов — все, что нужно, чтобы сделать этот рецепт таким восхитительным. Он представлен вам Taste of Home. В целом, этот рецепт получает очень плохую (но все же поправимую) оценку spoonacular 0% . Если вам понравился этот рецепт, вам также могут понравиться такие рецепты, как «Замороженный йогурт с черникой из четырех ингредиентов» , «Парфе из ягод и сливочного йогурта» и «Салат из четырех видов фасоли» .

Видео о приготовлении различных веганских блюд Растительный йогурт

Рецепт веганского миндального йогурта | Как приготовить веганский йогурт домаJuly 07, 2021В этом видео я покажу вам, как я делаю свой веганский рецепт миндального йогурта. Веганский йогурт легко приготовить дома. Это начинается ...

Веганский йогурт INSTANT POT! Как сделать ЛЕГКИЙ, полезный и недорогой веганский йогурт!December 02, 2020Как приготовить ВЕГАНСКИЙ йогурт дома с помощью мультиварки! Я делаю этот рецепт уже несколько недель, потому что это так.

как сделать веганский йогурт 🥣 (из овса!)January 29, 2023ни за что не догадаетесь, из чего это сделано.... #рецепт #веганского #йогурта.

Легкий веганский йогурт на растительной основеJune 09, 2019Вы искали веганский йогурт на растительной основе, в котором не было бы консервантов и кучи ненужных ингредиентов?

БЕЗ ОРЕХОВ, БЕЗ СОИ, БЕЗ МОЛОКА ЙОГУРТ | Пробиотический ВЕГАНСКИЙ Йогурт | Всего 1 ингредиент | Высокий протеинAugust 15, 2021Этот ВЕГАНСКИЙ йогурт из 1 ингредиента не содержит орехов, сои и молочных продуктов. Это йогурт из нута с высоким содержанием белка. Так как он ферментированный, это...

Советы и рекомендации по веганскому питанию Растительный йогурт

Веганство и психическое здоровье: связь между тем, что вы едите, и тем, как вы себя чувствуетеJuly 25, 2023Веганство — это диета, которая становится все более популярной в последние годы, и многие люди выбирают растительный образ жизни по…Читать далее

Бюджетное веганство: как сэкономить на растительной диетеJuly 25, 2023В последние годы веганство становится все более популярным, и все больше и больше людей выбирают растительную диету по медицинским,…Читать далее

10 главных преимуществ веганской диеты для здоровья: естественное улучшение вашего здоровьяJuly 25, 2023Поскольку популярность веганства продолжает расти, все больше и больше людей обращаются к растительной диете из-за ее пользы для…Читать далее

Веганство и спортивные результаты: можно ли нарастить мышечную массу на растительной диете?July 25, 2023Веганство становится все более популярным, и, учитывая важность диеты для спортивных результатов и наращивания мышечной массы,…Читать далее

Веганские идеи приготовления еды для занятых людей: быстро, полезно и бюджетноJuly 25, 2023Если вы занятый человек, найти время для приготовления здоровой пищи может быть проблемой. Вот почему приготовление пищи становится…Читать далее

Удивительные продукты, которые не являются веганскими (и что есть вместо них)July 25, 2023Для тех, кто придерживается веганской диеты, важно знать о многих невеганских продуктах, которые могут скрываться в самых…Читать далее

Лучшие веганские источники белка для сбалансированной диетыJuly 25, 2023Как вегану, вам может быть интересно, как получить достаточное количество белка в своем рационе. Тем не менее, существует множество…Читать далее

Как сделать ваши любимые полезные продукты веганскимиJuly 25, 2023Стать веганом может быть непросто, особенно когда это означает отказ от любимых блюд. Но это не должно быть так. Проявив немного…Читать далее

Влияние потребления мяса на окружающую среду: почему переход на веганство обязателенJuly 25, 2023Потребление мяса оказывает значительное влияние на окружающую среду, способствуя изменению климата, вырубке лесов, загрязнению воды…Читать далее

10 вкусных веганских рецептов на завтрак, обед и ужинJuly 25, 2023Растительная диета становится все более популярной из-за ее многочисленных преимуществ для здоровья, но может быть трудно понять, с…Читать далее

Дополнительные идеи меню, связанные с веганской едой Растительный йогурт