ДомВеганские продуктыРастительный йогурт

Растительные йогурты, которые придутся по вкусу всем

Вы устали искать йогурт, который соответствует вашим диетическим потребностям и предпочтениям? Не ищите ничего, кроме йогуртов на растительной основе! Эти вкусные и питательные альтернативы йогуртам на молочной основе идеально подходят для веганов, вегетарианцев, людей с непереносимостью лактозы и всех, кто ищет более здоровый вариант. Изготовленные из различных растительных ингредиентов, таких как кокос, миндаль, соя и овес, эти йогурты имеют кремовую текстуру и насыщенный вкус, которые удовлетворят даже самые взыскательные вкусовые рецепторы. Кроме того, они богаты витаминами, минералами и пробиотиками, которые необходимы для поддержания здоровья кишечника. Если вы хотите изменить свой привычный завтрак или хотите перекусить в полдень, йогурты на растительной основе — идеальное решение. В этой статье мы рассмотрим некоторые из лучших вариантов йогуртов на растительной основе на рынке, которые наверняка удовлетворят всех.

Польза растительных йогуртов

Йогурты на растительной основе предлагают множество преимуществ, которые делают их отличным выбором для всех, кто хочет улучшить свое здоровье и самочувствие. Вот лишь некоторые из преимуществ растительных йогуртов:

1. Без молочных продуктов

Одним из самых больших преимуществ растительных йогуртов является то, что они не содержат молочных продуктов. Это делает их отличным выбором для тех, у кого непереносимость лактозы или аллергия на молочные продукты. Кроме того, молочные продукты могут содержать много насыщенных жиров и холестерина, что может увеличить риск сердечных заболеваний. Йогурты на растительной основе, с другой стороны, обычно содержат мало жира и холестерина, что делает их в целом более здоровым выбором.

2. Они богаты питательными веществами

Йогурты на растительной основе также богаты питательными веществами, необходимыми для поддержания хорошего здоровья. Многие сорта обогащены витаминами и минералами, такими как кальций, витамин D и витамин B12. Кроме того, йогурты на растительной основе часто изготавливаются из таких ингредиентов, как орехи, семена и овес, которые богаты клетчаткой, белком и полезными жирами.

3. Они полезны для вашего кишечника

Еще одно преимущество растительных йогуртов заключается в том, что они полезны для кишечника. Многие сорта содержат пробиотики — живые бактерии, улучшающие пищеварение и укрепляющие иммунную систему. Пробиотики также могут помочь уменьшить воспаление в кишечнике, что может улучшить общее состояние кишечника.

Лучшие варианты йогурта на растительной основе

Теперь, когда мы изучили преимущества растительных йогуртов, давайте рассмотрим некоторые из лучших вариантов на рынке:

1. Йогурт с миндальным молоком

Йогурт с миндальным молоком — популярный выбор среди любителей растительных йогуртов. Этот сливочный и вкусный йогурт изготовлен из миндального молока с высоким содержанием полезных жиров, белков и клетчатки. Многие сорта также обогащены кальцием, витамином D и другими необходимыми питательными веществами. Йогурт с миндальным молоком — отличный вариант для тех, кто ищет безмолочную альтернативу, которая по-прежнему богата питательными веществами и ароматом.

2. Йогурт из соевого молока

Йогурт из соевого молока — еще один популярный выбор среди любителей растительных йогуртов. Этот сливочный и вкусный йогурт сделан из соевого молока с высоким содержанием белка и низким содержанием жира. Многие сорта также обогащены кальцием, витамином D и другими необходимыми питательными веществами. Йогурт на соевом молоке — отличный вариант для тех, кто ищет безмолочную альтернативу, которая по-прежнему богата питательными веществами и ароматом.

3. Йогурт с кокосовым молоком

Йогурт с кокосовым молоком — это насыщенный сливочный йогурт, приготовленный из кокосового молока. Этот йогурт богат полезными жирами и является хорошим источником клетчатки и железа. Многие сорта также обогащены кальцием, витамином D и другими необходимыми питательными веществами. Йогурт с кокосовым молоком — отличный вариант для тех, кто ищет безмолочную альтернативу, которая по-прежнему богата питательными веществами и ароматом.

4. Йогурт с овсяным молоком

Йогурт из овсяного молока является относительно новым продуктом на рынке йогуртов на растительной основе. Этот сливочный и вкусный йогурт сделан из овсяного молока с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием жира. Многие сорта также обогащены кальцием, витамином D и другими необходимыми питательными веществами. Йогурт с овсяным молоком — отличный вариант для тех, кто ищет безмолочную альтернативу, которая по-прежнему богата питательными веществами и ароматом.

5. Йогурт с молоком кешью

Йогурт с молоком кешью — это насыщенный сливочный йогурт, приготовленный из молока кешью. Этот йогурт богат полезными жирами и является хорошим источником белка и клетчатки. Многие сорта также обогащены кальцием, витамином D и другими необходимыми питательными веществами. Йогурт с молоком кешью — отличный вариант для тех, кто ищет безмолочную альтернативу, которая по-прежнему богата питательными веществами и ароматом.

Заключение

Йогурты на растительной основе — отличная альтернатива йогуртам на молочной основе для тех, кто ищет более здоровый и экологичный вариант. Эти йогурты обладают рядом преимуществ, в том числе не содержат молочных продуктов, богаты питательными веществами и полезны для кишечника. С таким количеством вкусных и питательных вариантов йогурта на растительной основе на рынке сейчас самое подходящее время, чтобы переключиться.

Веганство и спортивные результаты: можно ли нарастить мышечную массу на растительной диете?Веганство становится все более…25-07-2023 04:56

Влияние потребления мяса на окружающую среду: почему переход на веганство обязателенПотребление мяса оказывает…25-07-2023 04:56

Веганские Растительный йогурт идеи еды

Медово-фруктовые чашечки

Honey Fruit Cups может быть хорошим рецептом для расширения вашего репертуара гарниров. За $2.39 за порцию этот рецепт покрывает 5% вашей суточной потребности в витаминах и минералах. Этот рецепт рассчитан на 4 человек. Одна порция содержит 175 калорий , 1 г белка и 0 г жира . Этот рецепт нравится 1 гурманам и поварам. Если у вас есть миндальный экстракт, нарезанные фрукты, лимонный йогурт и несколько других ингредиентов под рукой, вы можете приготовить его. От подготовки до тарелки этот рецепт занимает около 10 минут . Это хороший вариант, если вы придерживаетесь безглютеновой, безмолочной, палеолитической и лактоово-вегетарианской диеты. Он представлен вам Taste of Home. Учитывая все обстоятельства, мы решили, что этот рецепт заслуживает оценки spoonacular в 41% . Эта оценка довольно хороша. Если вам понравился этот рецепт, вам также могут понравиться такие рецепты, как Фруктовая фалуда - Как приготовить фруктовый микс - Разновидности фалуды , Классический фруктовый салат с медом и лимоном и Креветки в корзиночках с кремом де бри «Алуэт» .

Полинезийские колбаски-кебабы на 2 персоны

Рецепт полинезийских колбасных шашлыков на двоих можно приготовить примерно за 20 минут . Одна порция этого блюда содержит примерно 27 г белка , 35 г жира и в общей сложности 795 калорий . Этот рецепт рассчитан на 2 порции и стоит 4,53 доллара за порцию. 1 человек приготовил этот рецепт и сделает его снова. Он представлен вам Taste of Home. Если у вас есть соевый соус, вода, мед и несколько других ингредиентов под рукой, вы можете приготовить его. Он хорошо подходит в качестве основного блюда. Это хороший вариант, если вы придерживаетесь безглютеновой и безмолочной диеты. В целом, этот рецепт получает очень плохую (но все же поправимую) оценку spoonacular 0% . Пользователи, которым понравился этот рецепт, также оценили куриные шашлыки , жареные шашлыки и шашлыки Sheesh с йогуртовым соусом .

Свиные кебабы с перцем и лаймом

Рецепт свиных люля-кебабов с перцем и лаймом можно приготовить примерно за 20 минут . За 1,16 доллара за порцию вы получаете основное блюдо на 12 персон. Одна порция этого блюда содержит примерно 24 г белка , 7 г жира и в общей сложности 163 калории . 1 человек попробовал и оценил этот рецепт. Это хороший вариант, если вы придерживаетесь безглютеновой, безмолочной, палеолитической и первобытной диеты. Если у вас есть сок лайма, петрушка, соль и несколько других ингредиентов под рукой, вы можете его приготовить. Он предоставлен вам Taste of Home. Принимая во внимание все факторы, этот рецепт получает оценку spoonacular 59% , что хорошо. Пользователям, которым понравился этот рецепт, также понравились куриные шашлычки , жареные шашлычки и шашлычки с йогуртовым соусом .

Фруктовый салат с ванильным йогуртом

Нужна безглютеновая, лактоово-вегетарианская и примитивная закуска ? Фруктовый салат с ванильным йогуртом может стать выдающимся рецептом, который стоит попробовать. Одна порция содержит 129 калорий , 5 г белка и 1 г жира . Этот рецепт рассчитан на 12 человек. За 1,06 доллара за порцию этот рецепт покрывает 9% вашей суточной потребности в витаминах и минералах. 2 человека посчитали этот рецепт вкусным и сытным. От подготовки до тарелки этот рецепт занимает примерно 30 минут . Смесь персика, ванильного йогурта, киви и несколько других ингредиентов — все, что нужно, чтобы сделать этот рецепт таким вкусным. Он представлен вам Allrecipes. Учитывая все обстоятельства, мы решили, что этот рецепт заслуживает оценки spoonacular в 65% . Эта оценка хороша. Если вам понравился этот рецепт, взгляните на похожие рецепты: Салат из зеленых фруктов с апельсиновой йогуртовой заправкой , Ванильный йогуртовый мусс с клубничным зефиром и Персиковая мельба на гриле с замороженным йогуртом из стручков ванили .

Фруктовый рисовый салат

Фруктовый салат из риса — это основное блюдо без глютена и молочных продуктов . Этот рецепт рассчитан на 6 порций с 552 калориями , 21 г белка и 32 г жира каждая. За 99 центов за порцию этот рецепт покрывает 14% вашей суточной потребности в витаминах и минералах. 1 человек приготовил этот рецепт и сделает его снова. Отправляйтесь в магазин и купите заправку для салата ранч, измельченный миндаль, соль и несколько других ингредиентов, чтобы приготовить его сегодня. Его вам предоставил Taste of Home. От приготовления до тарелки этот рецепт занимает примерно 10 минут . С оценкой ложки 52% это блюдо довольно хорошее. Фруктовый салат с курицей карри , салат из персиков, ветчины и феты с фруктовой заправкой из оливкового масла и фруктовое парфе из йогурта очень похожи на этот рецепт.

Фруктовый салат с пастой

Фруктовый салат из пасты готовится примерно 30 минут от начала до конца. Одна порция содержит 259 калорий , 5 г белка и 10 г жира . За 64 цента за порцию вы получаете закуску на 14 персон. 1 человек был рад, что попробовал этот рецепт. Он представлен вам Taste of Home. Смесь лимонного сока, вишен мараскино, кусочков ананаса и нескольких других ингредиентов — все, что нужно, чтобы сделать этот рецепт таким вкусным. Учитывая все обстоятельства, мы решили, что этот рецепт заслуживает оценки ложки 27% . Эта оценка не такая уж и супер. Похожие рецепты: фруктовый салат с курицей карри , салат из персиков, ветчины и феты с фруктовой заправкой из оливкового масла и фруктовое парфе из йогурта .

Клюквенно-пекановые конфеты

Рецепт клюквенно-пекановых кексов можно приготовить примерно за 45 минут . Этот рецепт рассчитан на 24 порции. Одна порция содержит 101 калорию , 1 г белка и 4 г жира . За 17 центов за порцию этот рецепт покрывает 2% вашей суточной потребности в витаминах и минералах. Этот рецепт от Taste of Home требует пеканов, яиц, сливочного сыра и клюквы. Немногим людям действительно понравилась эта закуска. 1 человек был рад, что попробовал этот рецепт. Это хороший вариант, если вы придерживаетесь лактоово-вегетарианской диеты. Принимая во внимание все факторы, этот рецепт получает оценку spoonacular 0% , что можно улучшить. Похожие рецепты включают греческий йогурт с курицей и клюквой , немецкий лимонный пирог с клюквой, также известный как клюквенный цитроненкухен , и песочное печенье с какао-пеканом .

Летние стейки-кебабы

Если вы хотите добавить в свою коллекцию больше рецептов без глютена и молочных продуктов , вам стоит попробовать Summer Steak Kabobs. За 2,75 доллара за порцию этот рецепт покрывает 24% вашей суточной потребности в витаминах и минералах. Одна порция содержит 570 калорий , 36 г белка и 9 г жира . Этот рецепт рассчитан на 6 человек. Этот рецепт от Taste of Home требует чесночного порошка, болгарского перца, уксуса и риса. От приготовления до тарелки этот рецепт занимает около 35 минут . Он хорошо подходит в качестве основного блюда. 1 человек был впечатлен этим рецептом. Он станет хитом на вашем мероприятии в честь Дня независимости . Принимая во внимание все факторы, этот рецепт получает оценку spoonacular 68% , что является солидным. Похожие рецепты включают куриные шашлыки , жареные шашлыки и шашлыки Sheesh с йогуртовым соусом .

Четыре злака, ягоды и йогурт

Если у вас есть около 20 минут , чтобы провести их на кухне, «Четыре злака, ягоды и йогурт» могут стать потрясающим безглютеновым и лактоово-вегетарианским рецептом, который стоит попробовать. Этот рецепт рассчитан на 4 порции, в каждой из которых содержится 79 калорий , 6 г белка и 1 г жира . За 95 центов за порцию этот рецепт покрывает 6% вашей суточной потребности в витаминах и минералах. Он хорошо подходит в качестве завтрака. 1 человек приготовил этот рецепт и сделает его снова. Смесь йогурта, мультизернового ассорти, молотой корицы и нескольких других ингредиентов — все, что нужно, чтобы сделать этот рецепт таким восхитительным. Он представлен вам Taste of Home. В целом, этот рецепт получает очень плохую (но все же поправимую) оценку spoonacular 0% . Если вам понравился этот рецепт, вам также могут понравиться такие рецепты, как «Замороженный йогурт с черникой из четырех ингредиентов» , «Парфе из ягод и сливочного йогурта» и «Салат из четырех видов фасоли» .

Куриная грудка в пряностях «Тандури» с джемом из томатов на гриле и соусом из йогурта с травами

Куриная грудка тандури со специями, джемом из томатов на гриле и соусом из йогурта с травами может быть именно тем основным блюдом, которое вы ищете. Этот рецепт рассчитан на 4 человек. Одна порция содержит 625 калорий , 50 г белка и 24 г жира . За 4,26 доллара за порцию этот рецепт покрывает 36% вашей суточной потребности в витаминах и минералах. 62 человека попробовали и оценили этот рецепт. Если у вас есть молотый тмин, листья кинзы, луковый порошок и несколько других ингредиентов под рукой, вы можете приготовить его. От подготовки до подачи на тарелку этот рецепт занимает примерно 25 минут . Он станет хитом на вашем мероприятии в честь Дня независимости . Его представляет Foodnetwork. В целом, этот рецепт получает отличную оценку spoonacular в 93% . Похожие рецепты:соус из йогурта с козьим сыром и карамелизированным луком , легкая курица тандури и индийская курица тандури .

Видео о приготовлении различных веганских блюд Растительный йогурт

Рецепт веганского миндального йогурта | Как приготовить веганский йогурт домаJuly 07, 2021В этом видео я покажу вам, как я делаю свой веганский рецепт миндального йогурта. Веганский йогурт легко приготовить дома. Это начинается ...

Веганский йогурт INSTANT POT! Как сделать ЛЕГКИЙ, полезный и недорогой веганский йогурт!December 02, 2020Как приготовить ВЕГАНСКИЙ йогурт дома с помощью мультиварки! Я делаю этот рецепт уже несколько недель, потому что это так.

как сделать веганский йогурт 🥣 (из овса!)January 29, 2023ни за что не догадаетесь, из чего это сделано.... #рецепт #веганского #йогурта.

Легкий веганский йогурт на растительной основеJune 09, 2019Вы искали веганский йогурт на растительной основе, в котором не было бы консервантов и кучи ненужных ингредиентов?

БЕЗ ОРЕХОВ, БЕЗ СОИ, БЕЗ МОЛОКА ЙОГУРТ | Пробиотический ВЕГАНСКИЙ Йогурт | Всего 1 ингредиент | Высокий протеинAugust 15, 2021Этот ВЕГАНСКИЙ йогурт из 1 ингредиента не содержит орехов, сои и молочных продуктов. Это йогурт из нута с высоким содержанием белка. Так как он ферментированный, это...

Советы и рекомендации по веганскому питанию Растительный йогурт

Веганство и психическое здоровье: связь между тем, что вы едите, и тем, как вы себя чувствуетеJuly 25, 2023Веганство — это диета, которая становится все более популярной в последние годы, и многие люди выбирают растительный образ жизни по…Читать далее

Бюджетное веганство: как сэкономить на растительной диетеJuly 25, 2023В последние годы веганство становится все более популярным, и все больше и больше людей выбирают растительную диету по медицинским,…Читать далее

10 главных преимуществ веганской диеты для здоровья: естественное улучшение вашего здоровьяJuly 25, 2023Поскольку популярность веганства продолжает расти, все больше и больше людей обращаются к растительной диете из-за ее пользы для…Читать далее

Веганство и спортивные результаты: можно ли нарастить мышечную массу на растительной диете?July 25, 2023Веганство становится все более популярным, и, учитывая важность диеты для спортивных результатов и наращивания мышечной массы,…Читать далее

Веганские идеи приготовления еды для занятых людей: быстро, полезно и бюджетноJuly 25, 2023Если вы занятый человек, найти время для приготовления здоровой пищи может быть проблемой. Вот почему приготовление пищи становится…Читать далее

Удивительные продукты, которые не являются веганскими (и что есть вместо них)July 25, 2023Для тех, кто придерживается веганской диеты, важно знать о многих невеганских продуктах, которые могут скрываться в самых…Читать далее

Лучшие веганские источники белка для сбалансированной диетыJuly 25, 2023Как вегану, вам может быть интересно, как получить достаточное количество белка в своем рационе. Тем не менее, существует множество…Читать далее

Как сделать ваши любимые полезные продукты веганскимиJuly 25, 2023Стать веганом может быть непросто, особенно когда это означает отказ от любимых блюд. Но это не должно быть так. Проявив немного…Читать далее

Влияние потребления мяса на окружающую среду: почему переход на веганство обязателенJuly 25, 2023Потребление мяса оказывает значительное влияние на окружающую среду, способствуя изменению климата, вырубке лесов, загрязнению воды…Читать далее

10 вкусных веганских рецептов на завтрак, обед и ужинJuly 25, 2023Растительная диета становится все более популярной из-за ее многочисленных преимуществ для здоровья, но может быть трудно понять, с…Читать далее

Дополнительные идеи меню, связанные с веганской едой Растительный йогурт