Веганские альтернативы бранчу: смузи-боул вместо йогуртового парфе
Смузи-боулы — вкусная и питательная альтернатива йогуртовым парфе. Они просты в изготовлении и могут быть настроены по вашему вкусу. Все, что вам нужно, это блендер, немного замороженных фруктов и несколько начинок. Чтобы приготовить смузи, начните с смешивания ваших любимых замороженных фруктов с небольшим количеством миндального молока или кокосовой воды. Вы можете добавить немного зелени, такой как шпинат или капуста, для дополнительного питания. Когда ваш смузи будет перемешан, вылейте его в миску и добавьте ваши любимые начинки. Некоторые популярные варианты включают мюсли, свежие фрукты, тертый кокос и семена чиа.
Смузи-боулы не только вкусны, но и богаты питательными веществами. Они являются отличным источником клетчатки, витаминов и минералов. Кроме того, они легко усваиваются, что делает их идеальным вариантом для позднего завтрака для людей с чувствительным желудком. Чаши для смузи также очень сытные, поэтому вы можете наслаждаться сытной едой, не чувствуя вздутия живота или тяжести.
Веганские альтернативы позднему завтраку — хэш из сладкого картофеля вместо оладий
Хаш из сладкого картофеля — вкусная и полезная альтернатива традиционным оладьям. Это легко сделать и можно настроить по своему вкусу. Чтобы приготовить хэш из сладкого картофеля, начните с очистки и нарезки сладкого картофеля. Разогрейте в сковороде немного масла и добавьте сладкий картофель. Готовьте, пока сладкий картофель не станет мягким и слегка хрустящим. Добавьте немного нарезанного кубиками лука и перца для дополнительного аромата. Приправьте солью, перцем и любыми другими специями, которые вам нравятся. Подавайте горячим, украсив сверху свежей зеленью.
Гаш из сладкого картофеля — отличный источник витаминов и минералов. Сладкий картофель богат клетчаткой, витамином А, витамином С и калием. Они также содержат мало калорий и жира, что делает их идеальным вариантом для завтрака для тех, кто следит за своим весом. Гаш из сладкого картофеля также очень универсален. Вы можете добавить любые овощи или специи по вкусу.
Альтернативы веганскому бранчу — омлет из нута вместо традиционного омлета
Омлет из нута — вкусная и полезная альтернатива традиционному омлету. Они сделаны из нутовой муки, которая богата белком и клетчаткой. Чтобы приготовить омлет из нута, начните с смешивания муки из нута с водой и любыми специями, которые вам нравятся. Разогрейте в сковороде немного масла и влейте в него нутовое тесто. Готовьте, пока омлет не застынет с одной стороны, затем переверните и поджарьте с другой стороны. Добавьте ваши любимые овощи и сложите омлет пополам. Подавать горячим с небольшим количеством авокадо.
Омлет из нута — отличный источник белка и клетчатки. Они также содержат мало калорий и жира, что делает их идеальным вариантом для завтрака для тех, кто следит за своим весом. Омлеты из нута также очень универсальны. Вы можете добавить любые овощи или специи по вкусу.
Альтернативы веганскому бранчу — веганские французские тосты вместо классических французских тостов
Веганские французские тосты — это вкусная и полезная альтернатива классическим французским тостам. Он сделан из растительных ингредиентов, таких как миндальное молоко, льняное семя и корица. Чтобы приготовить веганский французский тост, начните с взбивания миндального молока, льняного семени, корицы и любых других специй, которые вам нравятся. Окуните хлеб в смесь и жарьте на сковороде до золотистого цвета. Подавать горячим со свежими ягодами и кленовым сиропом.
Веганские французские тосты — отличный источник белка и клетчатки. В нем также мало калорий и жира, что делает его идеальным вариантом для завтрака для тех, кто следит за своим весом. Веганские французские тосты также очень универсальны. Вы можете добавить любые специи, которые вам нравятся, чтобы разнообразить вкус.
Заключение
В заключение, поздний завтрак — отличная еда для веганов. Имея так много вкусных и полезных блюд, нет причин пропускать это любимое блюдо. Предпочитаете ли вы смузи-боулы, пюре из сладкого картофеля, омлеты из нута или веганские французские тосты, есть безграничные возможности для приготовления веганского позднего завтрака, одновременно вкусного и питательного. Итак, в следующий раз, когда вы будете искать вкусный и полезный бранч, попробуйте одну из этих умных веганских альтернатив. Ваши вкусовые рецепторы и ваше тело будут вам благодарны.
