Веганские рецепты, которые можно приготовить дома

Веганские Рецепты идеи еды

Чаша с рисом, беконом и брокколи

Если у вас есть около 35 минут , чтобы провести их на кухне, миска риса с беконом и брокколи может стать потрясающим рецептом без глютена и молочных продуктов , который стоит попробовать. Этот рецепт рассчитан на 4 порции. Одна порция содержит 624 калории , 22 г белка и 21 г жира . За 1,74 доллара за порцию этот рецепт покрывает 30% вашей суточной потребности в витаминах и минералах. Если у вас есть соевый соус, кунжутное масло, кошерная соль и несколько других ингредиентов, вы можете приготовить его. Он хорошо подходит в качестве основного блюда. 22 человека были впечатлены этим рецептом. Он представлен вам Foodnetwork. Приняв во внимание все обстоятельства, мы решили, что этот рецепт заслуживает оценки spoonacular в 85% . Эта оценка потрясающая. Похожие рецепты: веганский черный рис, запеченный тофу и авокадо боул , корейская говяжья рисовая миска и мексиканская курица с рисом .

Крестьянский фасолевый суп

Крестьянский фасолевый суп - это безглютеновый, безмолочный, лактоово-вегетарианский и веганский рецепт на 8 порций. Одна порция этого блюда содержит около 14 г белка , 4 г жира и в общей сложности 262 калории . За 52 цента за порцию этот рецепт покрывает 23% вашей суточной потребности в витаминах и минералах. От подготовки до тарелки этот рецепт занимает примерно 1 час и 45 минут . Лишь немногим понравилось это основное блюдо. Смесь из 2 лавровых листов, консервированных помидоров, воды и нескольких других ингредиентов - все, что нужно, чтобы сделать этот рецепт таким вкусным. 1 человек приготовил этот рецепт и приготовил бы его снова. Он представлен вам Taste of Home. Идеально подходит для зимы . В целом, этот рецепт получает выдающуюся оценку spoonacular 93% . Пользователям, которым понравился этот рецепт, также понравились «Африканский фасолевый суп» , «Суп из черных бобов в стиле Синди» и «Суп из черных бобов с пико-де-гальо и соусом чипотле» .

Сладкий картофель, фаршированный орехами пекан и штрейзелем из маршмеллоу

Фаршированный сладкий картофель с пеканом и штрейзелем из маршмеллоу — это гарнир на 12 человек. Одна порция этого блюда содержит около 7 г белка , 18 г жира и в общей сложности 603 калории . За 1,62 доллара за порцию этот рецепт покрывает 22% вашей суточной потребности в витаминах и минералах. 1 человек попробовал и оценил этот рецепт. Смесь сладкого картофеля, соли, коричневого сахара и нескольких других ингредиентов — все, что нужно, чтобы сделать этот рецепт таким вкусным. От подготовки до подачи на тарелку этот рецепт занимает примерно 1 час и 20 минут . Он представлен вам Foodnetwork. В целом, этот рецепт получает улучшаемую оценку spoonacular 0% . Если вам понравился этот рецепт, взгляните на похожие рецепты: Тыквенный пирог со штрейзелем и пеканом — без глютена, без сои, веганский , Маффины с тыквенным и пеканом со штрейзелем и Запеченный фаршированный картофель (картофель тандури) .

Салат из свеклы и шпината

Нужна безглютеновая, безмолочная, лактоово-вегетарианская и веганская закуска ? Салат из свеклы и шпината может стать отличным рецептом. Этот рецепт рассчитан на 4 порции. Одна порция этого блюда содержит примерно 4 г белка , 14 г жира и в общей сложности 222 калории . За 1,66 доллара за порцию этот рецепт покрывает 19% вашей суточной потребности в витаминах и минералах. Если у вас есть порванный шпинат, соль, зеленый лук и еще несколько ингредиентов, вы можете его приготовить. Этот рецепт понравился 51 гурману и повару. Его представляет Taste of Home. От подготовки до тарелки этот рецепт занимает около 50 минут . Принимая во внимание все факторы, этот рецепт получает оценку spoonacular 99% , что просто потрясающе. Похожие рецепты включают салат из молодой свеклы , салат из свеклы и голубого сыра с цитрусовой заправкой из винегрета и салат из свеклы с перцем и салатом-латуком .

Поджаренные овсяные хлебцы с изюмом

Нужен лакто-ово-вегетарианский хлеб ? Поджаренные овсяные хлебцы с изюмом могут стать отличным рецептом. Одна порция содержит 191 калорию , 5 г белка и 5 г жира . За 29 центов за порцию этот рецепт покрывает 7% вашей суточной потребности в витаминах и минералах. Этот рецепт рассчитан на 32 порции. Если у вас есть активные дрожжи, мед, вода и несколько других ингредиентов, вы можете приготовить его. 1 человек попробовал этот рецепт и ему он понравился. От подготовки до тарелки этот рецепт занимает около 1 часа 20 минут . Его представляет Taste of Home. В целом, этот рецепт получает довольно низкую оценку spoonacular в 31% . Пользователям, которым понравился этот рецепт, также понравились веганские запеченные яблоки с овсяной крошкой , морковно-овсяные кексы и овсяные котлеты с нутом .

Тапенад из солнечной спаржи

Нужна безмолочная, лактоово-вегетарианская и веганская приправа ? Тапенада из солнечной спаржи может стать потрясающим рецептом, который стоит попробовать. Одна порция этого блюда содержит примерно 3 г белка , 5 г жира и в общей сложности 79 калорий . Этот рецепт рассчитан на 8 человек. За 81 цент за порцию этот рецепт покрывает 12% вашей суточной потребности в витаминах и минералах. Несколько человек приготовили этот рецепт, и 46 сказали бы, что он попал в точку. Смесь веточек петрушки, кленового сиропа, хлопьев перца и нескольких других ингредиентов — вот все, что нужно, чтобы сделать этот рецепт таким вкусным. От подготовки до тарелки этот рецепт занимает около 30 минут . Его представляет вам Taste of Home. Принимая во внимание все факторы, этот рецепт получает оценку spoonacular 97% , что является впечатляющим. Если вам понравился этот рецепт, взгляните на похожие рецепты: Самый простой завтрак в мире: парфе из солнечных фруктов , тапенад из жареного красного перца и кростини из жареных помидоров с оливковой тапенадой .

Цитрусово-дынный сорбет

Citrus-Melon Sorbet может быть хорошим рецептом, чтобы расширить вашу коробку с рецептами десертов. Этот рецепт рассчитан на 4 человек и стоит 56 центов за порцию. Одна порция этого блюда содержит около 1 г белка , 0 г жира и в общей сложности 194 калории . Если у вас есть дыня, лимонная цедра, сок лайма и несколько других ингредиентов под рукой, вы можете приготовить его. Это хороший вариант, если вы соблюдаете безглютеновую, безмолочную, лакто-ово-вегетарианскую и веганскую диету. 1 человек попробовал и ему понравился этот рецепт. От подготовки до тарелки этот рецепт занимает примерно 15 минут . Его представил вам Taste of Home. В целом, этот рецепт получает довольно хорошую оценку spoonacular в 45% . Похожие рецепты: охлажденный дынный летний суп , жареная рыба-меч с дынно-мятной сальсой и свежий клубничный сорбет .

Фруктовый холодный чай

Fruity Iced Tean — напиток на 16 персон. Одна порция содержит 187 калорий , 0 г белка и 0 г жира . За 65 центов за порцию этот рецепт покрывает 2% вашей суточной потребности в витаминах и минералах. Это хороший вариант, если вы придерживаетесь безглютеновой, безмолочной, лакто-ово-вегетарианской и веганской диеты. 12 человек приготовили этот рецепт и сделают его снова. Этот рецепт от Taste of Home требует лимонного сока, воды, ананасового сока и сахара. От подготовки до тарелки этот рецепт занимает около 25 минут . Принимая во внимание все факторы, этот рецепт получает оценку spoonacular 0% , что очень плохо (но все же поправимо). Если вам понравился этот рецепт, взгляните на эти похожие рецепты: Honey Ginger Lemon Iced Tea , Fruity Curried Chicken Salad и Fruity Yogurt Parfait .

Карамельно-ореховые брёвна

Карамельные ореховые бревна готовятся примерно 3 часа от начала до конца. В одной порции этого блюда содержится 245 калорий , 10 г белка и 19 г жира . Этот рецепт рассчитан на 100 человек и стоит 30 центов за порцию. 21 человек попробовали и им понравился этот рецепт. Отправляйтесь в магазин и купите воду, ванильный экстракт, арахис и еще несколько ингредиентов, чтобы приготовить его сегодня. Это хороший вариант, если вы придерживаетесь безглютеновой и лактоово-вегетарианской диеты. Его представляет вам Taste of Home. Принимая во внимание все факторы, этот рецепт получает оценку spoonacular 44% , что является солидным показателем. Пользователям, которым понравился этот рецепт, также понравились сырые веганские шоколадные ореховые батончики , миндальные шарики с какао и миндальным орехом и миндальное ореховое масло .

Чесночный святой гуакамоле

Если у вас есть около 10 минут , чтобы провести их на кухне, гуакамоле Garlicky Holy может стать отличным рецептом для вегетарианцев, лакто-ово-вегетарианцев и веганов без глютена и молочных продуктов . Этот рецепт рассчитан на 4 человек . Порция стоит 1,14 доллара и покрывает 12% вашей суточной потребности в витаминах и минералах. Одна порция этого блюда содержит около 4 г белка , 21 г жира и в общей сложности 303 калории . Если у вас есть халапеньо, кукурузные чипсы, сок лимона и несколько других ингредиентов, вы можете его приготовить. Он отлично подходит в качестве мексиканской закуски. 21 человек были впечатлены этим рецептом. Он представлен вам Foodnetwork. В целом, этот рецепт получает твердую оценку spoonacular в 61% . Если вам понравился этот рецепт, взгляните на похожие рецепты: Черная фасоль и коричневый рис с чесночной капустой , Стейк из пашины с чесночным средиземноморским салатом и Чесночно-морковная паста .

Предложения и рецепты веганских блюд

Веганская еда для души

Основные питательные вещества для веганов

белок

Железо

Кальций

Заключение и заключительные мысли о переходе на веганскую диету

Чаша с рисом, беконом и брокколи

Крестьянский фасолевый суп

Сладкий картофель, фаршированный орехами пекан и штрейзелем из маршмеллоу

Салат из свеклы и шпината

Поджаренные овсяные хлебцы с изюмом

Тапенад из солнечной спаржи

Цитрусово-дынный сорбет

Фруктовый холодный чай

Карамельно-ореховые брёвна

Чесночный святой гуакамоле

Напитки

Веганская праздничная кулинария

Международная кухня

Питание

Веганские продукты

Видео

Секреты и уловки